Es una dieta de 50 días, dividida en 4 tramos, 3 tramos de 10 días y un tramo de 20 días.
El primer tramo: (Es el que más cuesta pero también, según yo, el más efectivo)
Lo que podemos comer diariamente:
- 2 porciones de jalea diet, dietetica, etc. Para las amigas chilenas, Livean, Vivo, Regimel, etc...
- 2 porciones de Yogur dietetico. Para las amigas de chile, Parmalat (Este es el que recomiendo porque es el de menos calorías por envase) Next, Selty, etc.
- Huevos: Cocidos, revueltos, fritos, Omelettes (Estos se preparan y son muy ricos)
- Queso: Lo que equivale a 3 láminas de queso diaria.
- Carnes: Sí, carnes, de vaca, de cerdo, de cordero, de pollo, pescados (Atún, jurel, salmón, etc.) Preparadas de cualquier forma, siempre y cuando sean sin adobar, o sea sin cubrirlas de harina o algo por el estilo.
- Embutidos: Síiiii, embutidos, pueden comer lo que quieran de salchichas, vienesas, longanizas, chorizos, jamón, mortadela, salame de todo lo que va en fiambrería, pero no las que tienen ají.
- Ensaladas de hojas verdes; lechuga, espinada, acelga, la parte de arriba del cebollin, cilantro, perejil, apio. Crudas o cocidas.
- UN TOMATE PEQUEÑO O MEDIO TOMATE GRANDE.
- LOS HUEVOS LAS CARNES LOS EMBUTIDOS Y LAS ENSALADAS SON SIN LÍMITES, OBVIAMENTE AL ESTAR HACIENDO UNA DIETA RECOMIENDO HACER 4 COMIDAS DIARIAS EN PORCIONES NORMALES, INCLUYENDO TODO LO PERMITIDO POR DÍA.
- En los BEBESTIBLES, los 10 primeros días no se puede beber alcohol de ningún tipo :( sin embargo les recomiendo tomar mínimo dos litros de agua diario, lo que no es difícil porque el mismo cuerpo pide consumir agua, pueden tomar, té, café, mate, pero siempre con endulzantes como stevia o algo parecido nunca con azúcar. También si lo desean pueden beber un vaso de bebida Zero diario, solo un vaso.
- LO QUE NO PODEMOS COMER POR NADA DEL MUNDO EN ESTOS DÍAS SON LAS MASAS, EL AZÚCAR, LAS FRUTAS, LAS OTRAS VERDURAS, Y NUNCA EN TODA LA DIETA SE PUEDE COMER, GUISANTES, CHOCLO, ARVEJA, POROTOS, POROTOS VERDES, ARROZ, FIDEOS, ETC. NADA QUE TENGA AZÚCAR O DEMASIADOS CARBOHIDRATOS. ADIÓS PAN!! (no lo extrañarán si comen abundantemente lo que sí pueden comer)
- SI TIENES ANSIAS DE COMER ALGO O HAMBRE PUEDES PICAR MANÍ, CON SAL O SIN SAL, NUECES, ALMENDRAS, ACEITUNAS, PERO PICAR, NO COMER UN TAZON CON ESTAS COSAS, PUEDEN SER 10 ALMENDRAS, 5 NUECES DOS PUÑADITOS DE MANÍ 10 ACEITUNAS, ETC.
- TAMBIÉN SE PERMITE UNA CUCHARADA DE CREMA EN EL CAFÉ O EN ALGUNA CARNE, NO SÉ COMO QUIERAN CONSUMIRLA, NO ES NECESARIO HACERLO, PERO PARA VARIAR SE PUEDE.
En el tramo dos 10 DÍAS MÁS, seguimos comiendo exactamente lo mismo, pero podemos incluir a nuestros días:
- Una fruta diaria, =) Los 10 días la misma fruta diaria. Se dividen de la siguiente manera, si quieres comer frutillas, son 6 a 7 frutillas, no más que eso, si elijes naranja pueden ser dos diarias, si elijes manzana solo 1 diaria, si elijes mandarinas 6 diarias, pera una diaria, ETC.
- Leche, puede agregar hasta medio litro de leche diaria, siempre que sea descremada totalmente, sin sabor, sin azúcar.
- Alcohol :) : Puede ser un vaso de vino, o 1/2 vaso de licores fuertes como el whisky, champaña ilimitada :)
- AHORA PUEDEN INCLUIR A LO ANTERIOR OTRAS VERDURAS, NUNCA JAMÁS LAS QUE CRECEN BAJO TIERRA (PAPA, BETERRAGA O REMOLACHA, ZANAHORIA, ETC) PUEDEN INCLUIR, ZAPALLOS ITALIANO, CEBOLLAS, REPOLLO, PEPINOS, MÁS TOMATES, ETC
- PUEDEN COMER EN EL TRANSCURSO DE LOS 10 DÍAS 3 HELADOS, OJALÁ SIN AZUCAR Y DE FRUTA NO DE LECHE.
En el tramo tres 10 días más, seguimos comiendo lo mismo, solo agregamos:
- Integrales, Puede ser un pan integral diario, o sea dos rebanadas si es de bolsa. También pueden comer día por medio o de vez en cuando, fideos o arroz integral pero muy poca cantidad,
- Y EN EL QUINTO DÍA DEL TERCER TRAMO O SEA EL DÍA NÚMERO 25 DE LA DIETA, ROMPER LA DIETA!! SÍII, ROMPERLA Y COMER LO QUE SE LES ANTOJE, LUEGO AL DÍA 26 USTEDES SIGUEN A DIETA Y AL DÍA 30 NUEVAMENTE ROMPERLA.
En el último tramo cuando ya podemos comer todo lo anterior jugamos de esta manera:
4 días con dieta- 4 días sin dieta
3 días con dieta- 3 días sin dieta
2 días con dieta- 2 días sin dieta
1 día con dieta - 1 día sin dieta.
ESPERO HAYA SIDO CLARA CUALQUIER COSA DEJEN SU DUDA EN LOS COMENTARIOS, ESTOY PARA SERVIRLES!!
